Πώς θα πετύχει κάποιος τους στόχους της νέας χρονιάς διερωτάται ο τίτλος του δημοσιεύματος της Deutsche Welle. Για το θέμα αυτό μιλά στο πρακτορείο ειδήσεων “AP” ο Αμερικανός Γιος Μουρ από το Φορτ Λότερντειλ της Φλόριντα.
«Θέλω απλά μία πιο υγιεινή ζωή. Να μειώσω το τσιγάρο, το ποτό και να βάλω κάποια χρήματα στην άκρη. Γενικότερα να μπορώ να ζω λίγο καλύτερα», τονίζει .Παρόμοιους στόχους με τον Μούρ θέτει και ο Τιμ Γουίλιαμς από το Σίρακιουζ της Νέας Υόρκης. Όπως αναφέρει ο Γουίλιαμς, οι στόχοι για το 2024 είναι οι συνηθισμένοι. «Λιγότερο βάρος και ποτό, περισσότερη γυμναστική. Αλλά έχω προσέξει ότι όταν ζεις τη ζωή σου, έστω κι αν ξεφεύγεις που και που, είναι πιο εύκολο να τηρήσεις τον στόχο σου από ό,τι αν τον έχεις διακηρύξει ως ξεκάθαρη υποχρέωση», σημείωσε.
Υγεία και οικονομική διαχείριση οι προτεραιότητες
Όλοι οι πολίτες βάζουν στόχους για τη νέα χρονιά έστω και πιο χαλαρούς. Ίσως γιατί στον δυτικό κόσμο οι πολίτες έχουν μάθει να λειτουργούν on project, με στόχους και χρονοδιαγράμματα. Οι Αμερικανοί κάνουν λόγο για new years resolutions, οι Γερμανοί για Vorsatz, που σημαίνει «στόχος», «πρόθεση», αλλά και «προμελέτη». Είναι και αυτό μία υπενθύμιση ότι οι στόχοι σπανίως επιτυγχάνονται χωρίς οργάνωση, υπομονή και επιμονή.
Μάλιστα σύμφωνα με έρευνες, δημοφιλέστερος στόχος για τους Αμερικανούς είναι η εξοικονόμηση χρημάτων. Ακολουθεί οτιδήποτε έχει σχέση με τη βελτίωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, ενώ ένα ποσοστό 19% θέτει ως στόχο «να δαπανήσει λιγότερο χρόνο στα social media», τα οποία προφανώς έχουν αρχίσει να κουράζουν. Για τους Γερμανούς κορυφαίος στόχος για το 2024 είναι «να εξοικονομήσουν περισσότερα χρήματα», όπως δηλώνει το 51% των ερωτηθέντων. Το 48% θέλει «να ασχοληθεί πιο συστηματικά με την άθληση», το 38% «να εξασφαλίσει περισσότερο χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους», ενώ ένα αξιοσημείωτο ποσοστό 21% αισθάνεται την ανάγκη «να μειώσει το άγχος στον χώρο εργασίας».
Εδώ βέβαια υπάρχει ένα μεθοδολογικό πρόβλημα: Πόσο συγκεκριμένος μπορεί ή και πρέπει να είναι ο στόχος μας;
Άλλο «να ασχοληθείς με την άθληση» γενικώς, άλλο να τρέξεις Μαραθώνιο κάτω από 4 ώρες μέχρι τα τέλη Νοεμβρίου. Άλλο «να βάλεις κάτι στην άκρη», άλλο να επιδιώξεις απόδοση 3% με ελάχιστο κεφάλαιο 10.000 ευρώ. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι πιο εύκολα επιτυγχάνονται οι συγκεκριμένοι στόχοι που προσεγγίζονται με μικρά βήματα.
Επίσης, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό “Plos One”, οι στόχοι που διατυπώνονται με θετικό τρόπο θεωρούνται πιο ελκυστικοί από εκείνους που έχουν αρνητικό πρόσημο. Κατά συνέπεια, μάλλον θα χάσω βάρος πιο εύκολα αν ο στόχος μου είναι ότι «θα τρώω περισσότερα φρούτα», παρά αν θέσω ως στόχο ότι «θα κόψω τα γλυκά».
Σε κάθε περίπτωση οι στόχοι μας πρέπει να είναι ρεαλιστικοί και να ταιριάζουν στις ευρύτερες συνθήκες, όπως επισημαίνει ο ψυχολόγος και διευθυντής ερευνών στο εργαστήριο καινοτομίας WGU Labs στο Πίτσμπουργκ των ΗΠΑ, Ομίντ Φοτουχί.
«Έχω προσέξει ότι πολύς κόσμος επιμένει σε αναχρονιστικούς στόχους» λέει ο Αμερικανός επιστήμονας. «Μπορεί κάποιος να έχει στο μυαλό του το βάρος που είχε στο γυμνάσιο και επί δεκαετίες να φαντάζεται ότι κάποτε θα επανέλθει σε αυτό. Αλλά αυτό μπορεί να μην λέει τίποτα για τη σημερινή του ζωή. Μπορεί ο άνθρωπος αυτός να έχει οικογένεια, να έχει εδραιωθεί σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, να δημιουργεί αξίες με διαφορετικό τρόπο».
«Μηδενίζοντας» το κοντέρ
Γιατί όμως οι περισσότεροι πολίτες επιμένουν να βάζουν τους ίδιους στόχους κάθε χρονιά- έστω και αν η επίτευξή τους αποδεικνύεται ανέφικτη ή έστω πολύ δύσκολη;
Διότι η υπόσχεση για μία «νέα αρχή» είναι ένα ιδιαίτερα ελκυστικό ψυχολογικό κίνητρο. Το κοντέρ μηδενίζεται. Ό,τι (δεν) έχει γίνει μέχρι σήμερα, θεωρείται άνευ σημασίας.
«Αυτό που κάνει τόσο ελκυστικούς τους στόχους της νέας χρονιάς», λέει ο Φοτουχί, «είναι ότι υπόσχονται μία νέα αρχή. Παραμερίζουμε προσδοκίες και στόχους, στους οποίους δεν είχαμε ανταποκριθεί την προηγούμενη χρονιά. Άλλωστε οι στόχοι πρέπει να αντιμετωπίζονται όχι ως αυτοσκοπός, αλλά ως εργαλεία που μας βοηθούν να εξελιχθούμε. Σημασία δεν έχει τόσο το να πετύχεις τον στόχο σου, όσο αυτό που επιτυγχάνεις επιδιώκοντας τον στόχο σου…»